Lär barn meditera med 3 böcker

Beräknad lästid: 5 minuter ⏳

1. Godnatt min skatt: meditation för barn

Vill du ge ditt barn en lugn och trygg natts sömn? Vill du skapa en kvällsrutin där ditt barn varje kväll somnar till ord och musik som lugnar och påminner barnet om att det är älskat och tryggt?

Sofias röst och varma ord, i kombination med stilla musik, vägleder barnet in i sömnen och gör att han eller hon, vid upprepat lyssnande, somnar fortare.

God natt min skatt riktar sig främst till barn mellan 3 och 12 år, beroende på individ och mognad. Lyssna på den tillsammans efter godnattsagan, eller fristående när ni har ont om tid.

Godnatt min skatt: meditation för barn är tillgänglig som ljudbok.

2. Använd DINA superkrafter – vägledd meditation för BARN

Använd dina Superkrafter

Vi alla har superkrafter inom oss, alla!
Superkrafter som du kan ta fram och använda när du vill.
Genom att lyssna på min vägledda meditation kommer du stärka dig själv till att kunna ha det som är viktigt för dig, hur det än ser ut i ditt liv.

Du kommer också få göra en hemlig superknapp, som bara du vet om, som du kan använda närsomhelst när du behöver extra superkrafter. När du lyssnar på ”dina Superkrafter” så kommer du stärka din självkänsla och vara trygg i alla situationer och det kommer ge dig fantastiska resultat – i alla områden i livet!
Du kan med fördel lyssna på den här meditationen varje dag under 21 dagar och öva på din superknapp (ankare) om och om igen, tills det blir en naturlig del i ditt liv.

Genom stärkande suggestioner kommer du få tillgångar att ta fram dina superkrafter och skapa ett liv där du alltid kan känna dig trygg, stark och att du vågar göra saker som du annars inte vågat göra i ditt liv.

Denna vägledda meditation är skapad för att stärka barns självkänsla och tron på sig själv, helt fri från krav och prestation.

Denna vägledda meditation kan användas om och om igen, när helst barnet vill vila och stärkas mentalt eller bara lyssna.

Du som vuxen kan göra denna meditation tillsammans med barnet. Ni väljer.

Cathrin Nilsson är utbildad lärare, NLP Master, hypnosutförare och mental tränare. Hon har författat fler olika självhypnoser,vägledda mentala tränings ljudböcker och är en av Sveriges mest framstående föreläsare inom att skapa finansiellt överflöd.

Använd DINA superkrafter – vägledd meditation för BARN är tillgänglig som ljudbok.

3. Sagoyoga : övningar för barn i yoga, andning, avslappning och meditation

Andas som ett lejon, balansera som en surfare och bli smidig som en kobra! Sagoyoga innehåller fem berättelser som på ett lekfullt sätt introducerar barn till yoga. Genom att kliva in i sagans värld och härma allt från flygplan till fjärilar tränas styrka, smidighet och balans.

Förutom den mer fysiska yogan finns här också sagor med övningar för att träna avslappning, andning och enkel meditation. Det här är en bok för såväl nybörjare som erfarna yogautövare som vill hitta ett roligt och tillgängligt sätt att introducera yoga till sina barn. Förutom sagorna finns fakta om yoga och utförliga beskrivningar och illustrationer av en mängd yogapositioner. Med boken som hjälpmedel går det alltså utmärkt att släppa loss fantasin och hitta på egna yogasagor. Och kom ihåg – i sagoyogans värld finns inget rätt eller fel.

Boken innehåller fem sagor: Djungeläventyr (fysisk yoga), Luftballongfärden (fysisk yoga), Djuren på bondgården (andning), Tågresan genom kroppen (avslappning), Lugnet i universum (meditation).

Sagoyoga innehåller dessutom fakta om yoga, andning, avslappning och meditation, flera övningar och detaljerade illustrationer som steg-för-steg visar hur yogapositionerna går till.

Sagoyoga : övningar för barn i yoga, andning, avslappning och meditation är tillgänglig som e-bok.

Inlägg senast uppdaterat: 13 februari, 2022

Har du läst någon bok som är nämnd i inlägget? Lämna din recension nedan 👇