Behöver du hjĂ€lp med att slappna av? Vi möter alla stressiga situationer under hela vĂ„rt liv, allt frĂ„n mindre irritationsmoment som trafikstockningar till allvarligare bekymmer, till exempel en nĂ€rstĂ„endes allvarliga sjukdom. Oavsett vad orsaken Ă€r, översvĂ€mmar stress din kropp med hormoner. Ditt hjĂ€rta bultar, din andning gĂ„r snabbare och dina muskler spĂ€nns. Denna sĂ„ kallade … LĂ€s mer
1. Rena ditt energifĂ€lt – guidad meditation Rena ditt energifĂ€lt frĂ„n negativa och tröga energier. Genom denna korta guidade meditation fĂ„r du hjĂ€lp att höja din energi och rena negativa och tröga energier frĂ„n ditt eget energifĂ€lt och aura. Författare: Kia TemmesInlĂ€sare: Kia Temmes Rena ditt energifĂ€lt – guidad meditation Ă€r tillgĂ€nglig som ljudbok. 2. … LĂ€s mer
Vi lever i en tid av förtroende och kommunikation. FrĂ„n den karismatiska lĂ€karen till den energiska motiverande talaren eller den kĂ€rleksfulla och vĂ€nliga lĂ€raren, pĂ„ varje nivĂ„ och varje Ă„lder, Ă€r mĂ€nniskor mer drivna mot dem som framstĂ„r som sjĂ€lvstĂ€ndiga och sjĂ€lvsĂ€kra. SjĂ€lvkĂ€nsla, sjĂ€lvvĂ€rde och sjĂ€lvbild Ă€r alla motsvarigheter till paraplytermen ”sjĂ€lvkĂ€rlek.” De Ă€r konstruktioner … LĂ€s mer
1. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva – om utmattningssyndrom Lever du i en tillvaro dĂ€r stress tycks vara den stĂ€ndige följeslagaren? Ăr du, har du varit eller ligger du pĂ„ grĂ€nsen till att bli sjuk? Det hĂ€r Ă€r boken som Selene Cortes önskar funnits tillgĂ€nglig nĂ€r hon blev sjuk. Den … LĂ€s mer
1. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva – om utmattningssyndrom Lever du i en tillvaro dĂ€r stress tycks vara den stĂ€ndige följeslagaren? Ăr du, har du varit eller ligger du pĂ„ grĂ€nsen till att bli sjuk? Det hĂ€r Ă€r boken som Selene Cortes önskar funnits tillgĂ€nglig nĂ€r hon blev sjuk. Den … LĂ€s mer
1. Narcissism och Psykopati: En bok om dem som aldrig blir lyckliga pĂ„ riktigt – och deras barn Jag kommer aldrig att vara tyst. Oavsett vad nĂ„gon sĂ€ger till mig sĂ„ kommer jag aldrig att tystna. För om vi tystnar nĂ€r vi har nĂ„got viktigt att berĂ€tta, sĂ„ blir vĂ€rlden lite sĂ€mre. Varje gĂ„ng. Jag … LĂ€s mer
1. Folk med Ă„ngest âEn man som heter Oveâ-författaren Fredrik Backman Ă€r tillbaka med sin sannolikt brĂ„kigaste roman hittills. âFolk med Ă„ngestâ Ă€r en orimligt stökig komedi om ett gisslandrama pĂ„ en lĂ€genhetsvisning, dĂ€r en misslyckad bankrĂ„nare lĂ„ser in sig med en överentusiastisk fastighetsmĂ€klare, tvĂ„ bittra Ikea-missbrukare, en elak mĂ„ngmiljonĂ€r, en sorgsen tant, en höggravid … LĂ€s mer
1. BipolĂ€r SjĂ€lvmordsförsök, misshandel och droger. Boken Ă€r en sjĂ€lvbiografi med inriktning pĂ„ min bipolĂ€ra sjukdom samt andra psykiska sjukdomar och hur det har pĂ„verkat mitt liv. Boken utspelar sig frĂ„n nĂ€r jag var tretton Ă„r dĂ„ min pappa dog fram tills nu, tjugoĂ„tta Ă„r. I boken fĂ„r ni lĂ€sa om hur mina psykiska sjukdomar … LĂ€s mer
1. Yoga, vetenskap och fakta: dĂ€rför fungerar det Visst kĂ€nns det skönt i bĂ„de kropp och sjĂ€l att yoga? Men Ă€r det âbaraâ en kĂ€nsla eller kan yogan faktiskt pĂ„verka vĂ„rt mĂ„ende och hĂ€lsa? Ny spĂ€nnande forskning visar att yogan inte bara ökar vĂ€lbefinnandet, utan Ă€ven kan ge bland annat en ökad stresstĂ„lighet, hjĂ€lpa vid … LĂ€s mer
1. SjĂ€lvmedkĂ€nsla: Hur du kan stoppa sjĂ€lvkritik och förbĂ€ttra relationen till dig sjĂ€lv och andra SjĂ€lvmedkĂ€nsla â det Ă€r att stötta sig sjĂ€lv i motgĂ„ngar istĂ€llet för att reagera med hĂ„rd inre kritik eller krĂ€va av sig sjĂ€lv att vara perfekt i alla lĂ€gen. Allt mer forskning visar hur bra vi mĂ„r av att vara … LĂ€s mer