KBT-akuten som ljudbok GRATIS i 14 dagar

Just nu kan du lyssna på KBT-akuten som ljudbok gratis i hela 14 dagar via ljudbokstjänsten Nextory, något vi är väldigt måna att tipsa om då vi tycker det är en helt fantastisk deal. Se även till att kika på vår stora jämförelse av de olika svenska ljudbokstjänsterna.

Klicka på knappen nedan för att tas direkt till ljudboken hos Nextory.

KBT-akuten: Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem av Maria Farm

För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till.

Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd.

Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt.

Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla.

Ur boken:

  • Sänk dina prestationskrav
  • Förstå dina känslor bättre
  • Säg vad du vill och minska din konflikträdsla
  • Förbättra din kommunikationsförmågaTa mindre ansvar och minska ditt bekräftelsebehov
  • Stressa mindre och släpp kontrollen

Du kommer att bli bättre på att formulera lösningar och våga pröva nya strategier inom områden som du tidigare upplevt som svårföränderliga.

Risken minskar också att du får besvär med överdriven ångest, oro och nedstämdhet.Att bättre förstå och därmed kunna förändra din situation bidrar till en förbättrad kommunikation med andra och mer givande relationer.

Maria Farm är psykolog och KBT-terapeut och har tidigare skrivit Fri från oro, ångest och fobier tillsammans med psykolog och psykoterapeut Håkan Wisung.

Hon har erfarenhet från vuxenpsykiatrin, kris- och personalstöd samt individualterapier vid ångest, oro, depression, stress, låg självkänsla och relationsproblem.

KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem är tillgänglig som e-bok.

Inlägg senast uppdaterat: 6 november, 2021

Grundare hos 1MiljonBoktips.se
Nabil heter jag och är grundaren av 1MiljonBoktips. Jag är, som namnet på sajten avslöjar, helt galen i böcker & ljudböcker! 📚

Jag har därför valt att starta den här sajten i syfte att publicera mina alldeles egna boktips i hopp om att det hjälper människor där ute att finna en ny bok att bläddra i eller en ny ljudbok att lyssna på 🎧

Just nu kan du lyssna på ljudböcker gratis i hela 30 dagar via ljudbokstjänsten Nextory, något vi är väldigt måna att tipsa om då vi tycker det är en helt fantastisk deal. Se även till att se vår stora jämförelse av de olika ljudbokstjänsterna 👈

Stort lycka till i ditt sökande! 🙏
Nabil

Har du läst någon bok som är nämnd i inlägget? Lämna din recension nedan 👇