ASMR: 3 ljudböcker du måste lyssna på GRATIS i 30 dagar

Miljontals människor har sett en video av en kvinna som viskar in i en kamera. Hon gör inget speciellt intressant. Hon bara viskar med melodisk röst och gör till synes slumpmässiga handrörelser. Ändå är miljontals människor fascinerade av det.

För någon som inte är bekant med detta fenomen kan detta utlösa en fråga: Vad fan är det som händer?

Detta är världen av ASMR (autonom sensorisk meridianrespons). I det här hörnet av internet spelar dussintals videoskapare in sig själva när de gör något så enkelt som att viska för att utveckla sci-fi-rollspel och utveckla berättelser om tidsresor och demoner, och miljontals tittare slukar allt. Som en av dessa vanliga tittare, låt mig förklara vad som händer.

Autonomous sensory meridian response, ASMR, är en sorts kittlande reaktion på visuell, audiell, taktil, luktmässig eller kognitiv stimulans.

Känslan kan finnas i huvudet, hårbotten, ryggen eller andra delar av kroppen.

Om du är på jakt efter ljudböcker för att känna det där ASMR-behaget så har du hamnat helt rätt.

1. ASMR för nybörjare av Josefin ASMR

Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig.

Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Med vad är ASMR egentligen? Låt en av Sveriges främsta ASMRtister Josefin förklara.

Del 1 i hennes nya serie ljudböcker ger dig den perfekta introduktion. Främst handlar det inte om att lära dig om ASMR, utan att uppleva det, och låta dig själv njuta av rysningar och avslappning i hela kroppen.

Se även  En nästan vanlig man som ljudbok GRATIS i 30 dagar

Forskning från University of Sheffield visar positiva psykiska och fysiska effekter i likhet med mindfullnessövningar. Hitta ditt lugn.

Josefin ASMR är en av Sveriges största ASMRtister på Youtube, med över 18 000 prenumeranter. Hon själv vände sig till ASMR efter en period av psykisk ohälsa. Efter att hon hämtat sig bestämde hon sig för att satsa på att skapa ASMR-videor på svenska. Hon har gästat på P1 med Love Lyssarides och även varit med i Musikhjälpen. Hon betraktas som en ASMR-pionjär i Sverige.

ASMR för nybörjare är tillgänglig som ljudbok.

2. Hjärnmassage av Josefin ASMR

Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig.

Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Lägg dig ner, blunda och upplev din första ”hjärnmassage.”

Forskning från University of Sheffield visar positiva psykiska och fysiska effekter i likhet med mindfulnessövningar. Hitta ditt lugn.

Josefin ASMR är en av Sveriges största ASMRtister på Youtube, med över 18 000 prenumeranter. Hon själv vände sig till ASMR efter en period av psykisk ohälsa. Efter att hon hämtat sig bestämde hon sig för att satsa på att skapa ASMR-videor på svenska. Hon har gästat på P1 med Love Lyssarides och även varit med i Musikhjälpen. Hon betraktas som en ASMR-pionjär i Sverige.

Hjärnmassage är tillgänglig som ljudbok.

3. Vara i nuet av Josefin ASMR

Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig.

Se även  Förstå ditt barns hjärna som ljudbok GRATIS i 30 dagar

Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Ta på dig hörlurarna och stäng ute oron och ångesten. Josefin hjälper dig att slå bort allt vardagsstress och finna dig i nuet.

Forskning från University of Sheffield visar positiva psykiska och fysiska effekter i likhet med mindfulnessövningar. Hitta ditt lugn.

Josefin ASMR är en av Sveriges största ASMRtister på Youtube, med över 18 000 prenumeranter. Hon själv vände sig till ASMR efter en period av psykisk ohälsa. Efter att hon hämtat sig bestämde hon sig för att satsa på att skapa ASMR-videor på svenska. Hon har gästat på P1 med Love Lyssarides och även varit med i Musikhjälpen. Hon betraktas som en ASMR-pionjär i Sverige.

Vara i nuet är tillgänglig som ljudbok.


Vad är ASMR?

ASMR är termen för den känsla människor får när de tittar på stimulerande videor eller deltar i andra aktiviteter – vanligtvis sådana som involverar personlig uppmärksamhet. Många människor beskriver känslan som ”stickningar” som rinner genom baksidan av någons huvud och ryggrad. Andra säger att känslan är djupt avslappnande och kan till och med få dem att somna.

Även om termen ASMR kan låta väldigt teknisk, finns det faktiskt ingen bra vetenskap eller forskning bakom fenomenet. Termen tros ha myntats 2010 av Jennifer Allen, som startade en Facebook-grupp för att ta reda på mer om det. Termen fångade snabbt, eftersom folk äntligen hade ett sätt att referera till den behagliga känslan de hade upplevt.

Va? Så, hur fungerar ASMR?

Hur ASMR fungerar varierar mycket från person till person. Vissa – kanske de flesta – människor förstår det inte alls. Och vetenskapen om ASMR är i princip obefintlig, så vår förståelse av den är än så länge baserad på anekdoter från hela internet.

Se även  Oro av Anna Kåver som ljudbok GRATIS i 30 dagar

Människor får känslan av ASMR från olika triggers. Vissa människor tycker om rollspel där någon ger personlig uppmärksamhet och viskar, medan andra gillar videor som visar otroligt vardagliga uppgifter som att spraya en vattenflaska, knacka, röra i en skål med soppa eller skrynkla omslagspapper. Andra triggas av mer genomarbetade rollspel, som kan variera från att någon agerar som en läkare till att klippa sig. (Jag tenderar att föredra enklare videor, som jag tycker är väldigt lugnande och pirrande.)

Känslan är vanligtvis inte sexuell. Även om vissa människor triggas av videor som verkar sexuella, betonade andra jag har pratat med som upplever ASMR att stickningar och känslor av avslappning inte har något med sex att göra. Men ASMR påminner lite om sexuella vändningar genom att vissa människor är väldigt specifika i vad de gillar, och många människor tenderar att tröttna på att uppleva samma sak om och om igen.

Inlägg senast uppdaterat: 13 februari, 2022

Har du läst någon bok som är nämnd i inlägget? Lämna din recension nedan 👇